第二天萧宁从坐定中苏醒过来，回到了自己的临时住宿。
训练场地位于学院后山，挑选了几名优秀学员来此接受训练。
但愿意来不来就不晓得了！
若水老师带着萧宁来到了后山，这里山清水秀，微风轻拂，林荫怡然，不愧是一个绝佳的修行之地，庞大圣洁的天池位于山顶上，是天水学院的圣地。
“我们学员就在上面，你自己上去算了，加油＾0＾~，看好你呦！”若水笑了笑就走了。
加油你妹！
要不是打不过这老女人，我才不会和你们在这里浪费时间呢！
萧宁运转移形换影，不一会儿就来到了山顶，这样的山早在雪域里爬过不知道多少次了，所以就是那么轻轻松松。
来到山顶，只见那蔚蓝辽阔的天池坐落其间，湖水起波荡漾，不少洁白可爱的信鸽在其中嬉戏，湖中央有一座巍峨的女子雕像，听说是为了纪念百年前建立天水学院的第一位校长凌云音而修建。
但好像没看到什么人啊？萧宁把感知扩大出去，发现一个人都没有。
还优秀学员嘞！正是可笑。
突然，萧宁好像猜到了什么，呵呵，想耍我？真是浪费时间！
开启手镯，两百多斤的负重铁块砸在地上，差点把那良好的白色上等岩砖摔烂。
欢迎来到萧宁的训练生活，两百多斤的负重环固定在身上，萧宁开始迈出稳健的步伐围着这方圆三百米的天池奔跑。
负重锻炼，是一种增强自身体能的良好训练方式，萧宁以前都是背上背着个大石块，但跑久了，自己背上皮肤还没破，原本棱角分明的石块却被磨得越来越光滑。
所以这次进城来，特意找了好的铁匠铺，用精铁打造了些许负重环。
然而另一边，一块屏蔽感知的密洞里，水冰儿几个女孩正坐着看戏。
通过石壁上的大水晶镜，可以清楚的看到这山上发生的一切情景，跟摄像头和录像电脑原理差不多，只不过合在了一起。
“冰儿姐，这小子背着个大枷锁跑步干啥，是不是傻了？”
“本来就是，他就一傻子！”水月儿附和道，可见她昨天的怨气还没消散。
水冰儿发现了其中的“奥秘”，突然制止了众姐妹们的讨论“不要吵了，仔细看！”
“这枷锁看起来有百多斤的样子，他竟然可以背着这么长时间的跑步，可见他的体力是有多么恐怖！”
“如果换做你们，能做到吗？”
众女摇摇头。
雪舞有点担心“冰儿姐，要不我们还是出去吧，如果若水老师发现我们偷懒，那可就不好了！”
水冰儿点点头“那我们走吧，赶紧去训练！”
“不行不行，我不去！”水月儿这回开始嚷嚷了。
“必须去，私人的事情等训练结束后在商量！”一句话就打破水月儿的执拗。
当萧宁跑了二十圈时，便看到了这帮女孩，面不红气不喘的打了个招呼“哟，你们来了？”
海棠惊讶地指着萧宁的后背“萧宁，背着这么重的东西跑那么久，不累吗？”
“呵呵，累啥啊！强度对我来说刚刚好。”
……你怕是个怪物吧？
“回归主题，既然你们来了，就负重一起跑吧！”
几个女孩直接后退了几步。
萧宁哈哈大笑“不是要你们背我身上这么重的！”
随即从手镯里召唤出来几个小一点的负重环“背上它们，一起跑！”
水冰儿第一个走上前去，默默地套上两个最大的负重环，一股沉沉的重力瞬间压在她身上，水冰儿不禁咬紧了牙关。
其他几个女孩见次也纷纷套上负重环，沉重的压力让她们也感到十分难受。
只有水月儿还在纠结“那个，我可以不戴上这玩意吗？”
萧宁摇了摇头“魂师，不仅要修炼魂力，身体强度和意志力也是不可缺乏的两点！”
“大部分魂师，在放完一套魂技后，魂力消耗过大，此时身体就会很虚弱，甚至连战斗站不起来，这就是不重视体力和意志方面锻炼的原因，尤其是你们女孩子，天生体力差！”
“如果不想以后莫名其妙的死亡，现在就套上它跟我一起跑！”
“月儿，快套上！”水冰儿严肃的喝道。
于是最后一个妹子也套上了负重环，开始了痛苦并煎熬的跑步。
可想而知，本来还想较劲的女孩子们没过多久就开始吃力，大汗淋漓，随着一圈一圈的增加，腿逐渐的越来越沉，大部分女孩步伐都开始不自觉的放慢，只有水冰儿和雪舞两人还咬紧牙关坚持着没有放慢速度。
萧宁这会儿就快乐了，这下好受了吧，叫你们先搞我路子。
逐渐超了她们几圈，看到一帮女孩子好像有点快坚持不下去了，于是又折回去故装叹气“唉，单单跑步实在是太无聊了是不是？”
一阵好似解放的喜悦传遍女孩们的心头。
“那就让我们边跑边唱歌吧！来一起唱向前向前，我们的队伍向太阳，脚踏着祖国的大地……”
无法形容的腿软突然在女孩们身上袭来。
啊，我要疯了！
“我不跑了！”一个妹子猛地一屁股坐在地上撂挑子不干了。
发什么神经啊，边跑还唱着这奇葩歌！
这是，萧宁立刻开始了语言攻击，这可是前世众多老师熟能生巧的鸡汤灌输。
“不要放弃啊，同学，做任何事只有坚持下去才能成功！”
“而且你们是一个团队，怎么能自己一个人单独落下呢？要跟紧团队走！”
“你看看水冰儿，你本身就比她差，别人都这么努力，你还在这颓废，如何赶得上别人？”
“同学啊，要记住，笨鸟就应该先飞，你知道一句话吗不怕自己努力了还不优秀，就怕比自己优秀的人还要更加努力…”
“别，别说了，我跑，我跑！”女孩差点精神崩溃，又连忙爬了起来，继续跑。
哈哈，劝解成功，萧宁又一个加速跑到前头对着已经脸色苍白的水冰儿笑嘻嘻地说“水冰儿，要不要我帮你负担点！”
“不…要！”冷冷的两个字似乎是花了很大力气吐出来一样。
萧宁也没说什么，再次跑着给队员们击掌鼓励“大家不要放弃啊，挑战自己的体能极限才会有所提高！”
“加油，努力，拉屎，哦不，跑步要用力！”
每跑完一圈，就喝一口萧宁早已准备的淡盐水，劲儿便会恢复了许多，接着继续跑。
很快就到了夕阳下落时，当一百圈全部跑完时，所有女孩卸下负重环，便全部给躺在地上。
一座坡上，若水老师和天水学院院长站在一块，观察水冰儿她们的训练情况。
秦校长有点不放心“若水啊，这么搞合适吗？对身体会不会太残忍了！”
若水轻微地撩开额头的刘海“校长，没事，这帮丫头平时娇惯了，体能方面差得离谱，这样搞才刚刚好！”
秦校长叹了一口气“那好吧！”说完便离开了山顶，只留下了若水一个人。
“看来这算盘打得还不错，没想到这小家伙教人还真有两下子！”